- Lerne, dich selbst bedingungslos zu lieben und akzeptieren. (Stell dir vor dein Kind oder dein Hund machen einen Fehler: Du schimpfst vielleicht kurz, aber liebst sie trotzdem zu 100%!).
- Wie du aktiv Grenzen setzt, Nein sagst, und trotzdem die Freundschaft oder Partnerschaft aufrecht erhältst. (Du kannst sie sogar verbessern!)
- Eine simple Übung um Selbstliebe SOFORT zu steigern, besonders wenn du dich gerade schlecht fühlst. (Du wirst schockiert sein von der Einfachheit!)