Er hat sich getrennt: Aus oder Neuanfang?

er hat sich getrennt

Er hat sich getrennt und du stehst erstmal unter Schock. Das ist verständlich. Doch ist das wirklich das Ende eurer Liebesbeziehung oder gibt es noch eine Chance auf einen Neuanfang? 

Er hat sich getrennt oder will eine Beziehungspause. Viele Frauen sehen daraufhin erstmal schwarz. Verständlich, denn meistens spricht man da ja quasi schon vom Ende einer Beziehung.
Alles was du wahrnimmst ist: Er hat sich getrennt. Du trägst ab sofort den Status Single. Aber kann man das wirklich so verallgemeinern? Ist eine Beziehung hier wirklich zu Ende oder lediglich auf Standby?

Es stimmt zwar, dass es nach einer Beziehungspause häufiger zum endgültigen Aus kommt. Aber häufig ist eben nicht immer und irgendeine Beziehung ist auch nicht deine Beziehung.
Deshalb zeige ich dir jetzt, wann du dir noch Hoffnungen machen kannst und wann es für dich wirklich an der Zeit ist loszulassen.

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Er hat sich getrennt – lass dir erstmal Zeit

Ich weiß aus eigener Erfahrung und auch von meinen Kundinnen, dass es erstmal Zeit braucht, diese Information sacken zu lassen und sich bewusst zu werden, dass er sich getrennt hat. 

Denn ebenso wie eine endgültige Trennung ist auch eine Beziehungspause eine harte Zeit. Denn du machst dir bei einer Pause noch Hoffnungen, dass dein Partner zu dir zurück findet, selbst wenn du bewusst nicht daran glaubst. Und diese Zeit der Ungewissheit kann unerträglich für dich sein.

Denn wenn er sich von dir getrennt dann möchtest du am liebsten sofort wissen warum. Aber warte damit unbedingt noch ein bisschen. Warum? Weil deine Emotionen nach dieser Nachricht dich überfluten und du nicht in der Lage bist in Ruhe darüber zu reden. Du bist zutiefst verletzt, traurig, sauer und das darfst du sein und MUSST du sogar rauslassen. Es ist immer wichtig Gefühle nicht zu unterdrücken, sondern sie rauszulassen, in dem du weinst, schreist oder sie aufschreibst.

Überstürze nichts indem du ihn sofort mit Fragen bombardierst. Sondern lass einige Tage vergehen. Schlaf darüber und komm zur Ruhe. Dann gehe zu ihm hin und redet über alles. In Ruhe, sachlich und ohne Zeitdruck. 

Wenn dein Partner sich trennen möchte, weil ihn Dinge an dir stören, von denen du nichts wusstest, die du aber ändern kannst, hat sich das Thema vielleicht schon beim Gespräch erledigen. Zum Beispiel könnten das Dinge sein wie: du hast zu wenig Zeit für ihn, er fühlt sich nicht wertgeschätzt. Das sind alles keine Gründe eine Beziehung zu beenden. 

Hier herrscht ein anderes Problem vor: Kommunikationsmangel.  

Eine der wichtigsten Bestandteile einer Beziehung ist nach wie vor, dass man offen miteinander redet. Okay, er hat sich getrennt oder will eine Pause von dir. Nun ist es deine Aufgabe nach den Gründen  für diese Trennung oder Pause zu fragen, damit du sie nachvollziehen kannst und bestenfalls daran arbeiten kannst.

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Rahmenbedingungen der Beziehungspause

Er hat sich getrennt, aber manchmal muss es nicht gleich das endgültige Aus eurer Beziehung bedeuten. Manchmal kann auch eine Beziehungspause von Vorteil sein. Doch im Falle einer Pause solltet ihr unbedingt einige Rahmenbedingungen festlegen. Wichtig festzulegen ist wie lange die Pause gehen soll und wie sich beide währenddessen verhalten. Also ob ihr euch auch mit anderen Treffen dürft.

Wenn er von sich aus nichts dazu sagt, dann nimm am besten eine Länge von 1-2 Wochen, denn ein Tag ist zu wenig um sich darüber klar werden und mehr als zwei Wochen sind für beide Quälerei.

Der häufigste Grund wenn er sich von dir trennt oder eine Beziehungspause möchte ist, dass er sich nicht sicher ist, ob er diese Beziehung weiterführen oder beenden möchte.

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Er hat sich getrennt, aber es besteht Hoffnung

Leider muss ich sagen, dass es recht selten vorkommt, dass es nach einer Pause wieder zu einer Beziehung kommt. Im Grunde kannst du also davon ausgehen, dass sich dein Freund leider wirklich von dir trennen möchte. Denn, bis es überhaupt zu einer Beziehungspause kommt, muss nämlich schon viel passiert sein. Eine Beziehung schmeißt man nicht einfach so weg! Wenn es Probleme und Streitigkeiten gibt, will man ja erst alles tun, um sie zu lösen. Wenn das nicht hilft, dann kommt es zu einer Pause.

ABER natürlich gibt es auch eine Situation, in der du dir wirklich noch Hoffnungen machen kannst, dass er zu dir zurück findet:

Stress! Dein Freund hat die letzten Wochen/ Monate viel um die Ohren. Er arbeitet zu viel, geht zusätzlich zur Abendschule, ist in der Klausurenphase, es hat eine gravierende Veränderung in seinem Umfeld stattgefunden. Dieser Stress hat dazu geführt, dass ihr euch nur noch gestritten habt. Du hast gemeckert, dass er schlecht drauf ist und er hatte keine Zeit, sich um die Beziehung zu kümmern. Für ihn war somit die Beziehung ein weiterer Stressfaktor, der aber (seiner Meinung nach) am einfachsten von Allem zu beseitigen ist. Gerade wenn ihr zusammen wohnt ist das der Fall.

Was passiert in diesem Fall in der Pause?

Lebt ihr zusammen, dann ist eine richtige Pause nur möglich, wenn beide Parteien alleine sind. Du kannst in der Zeit zum Beispiel schauen, dass du bei denen Eltern oder Freuden unterkommen kannst. Bei einer Kontaktsperre oder nach einer Trennung rate ich dir immer du sollst dich ablenken, viel mit Freunden unternehmen und Spaß haben.

Nicht nur er hat Zeit die Beziehung Revue passieren zu lassen, sondern auch du. Mach dir alleine Gedanken darüber, wie die Beziehung für dich war und ob sie wirklich die Wünsche erfüllt. Natürlich kannst du auch mit Freunden und Verwandten darüber reden, du sollst dich ja nicht gleich zwei Wochen lang in deinem Zimmer einsperren, doch höre mehr auf dein Herz als auf die Meinungen anderer. 

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Andere wissen nämlich nicht, wie du dich fühlst, wie er sich fühlt und wie genau eure Beziehung war. Sie wollen dir zu etwas raten, weil sie ähnliche Erfahrungen gemacht haben wie du, weil sie vielleicht in einer ähnlichen Lage waren wie du.

Aber: Ähnlich ist nicht gleich!

Wenn der Grund für seine Entscheidung tatsächlich der hohe Stresspegel war, dann hat das nichts mit seiner Liebe für dich zu tun. Das erkennst du daran, dass er keine 2 Wochen braucht um seine Entscheidung endgültig zu fällen.

Nach ein paar Tagen der Einsamkeit wird das Gefühl des Vermissens ihn überkommen. Er spürt, dass er dich vermisst und wird sich bei dir melden.

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Er hat sich getrennt – wann keine Hoffnung mehr besteht

Wenn ein paar Tage vergangen sind und dich kein Zeichen des Vermissens erreicht hat, ist es unwahrscheinlich, dass es noch kommt. Vermisst er dich nach ein paar Tagen schon nicht, tut er es auch nach genau zwei Wochen nicht.

Sind die zwei Wochen vergangen und er will die Pause verlängern, weil er sich angeblich immer noch nicht sicher ist, dann kannst du davon ausgehen, dass er sich trennen möchte. Vielleicht hatte er einfach noch nicht den Mut es dir selbst zu sagen. Eine Verlängerung bedeutet nichts anderes als dass er dich im Ungewissen lässt.

Ungewissheit kann auf Dauer einfach nicht glücklich machen. Das was ihr beide braucht ist irgendwann eine klare Entscheidung. Je länger die Pause dauert, desto unwahrscheinlich wird es, dass eure Beziehung nochmal auflebt. 

In einer Pause fallen alle Rituale wie morgendliche Sms weg, du hast von Anfang an keinen Kontakt mehr, das macht diese Pause ja aus. Je länger du alleine und quasi als Single lebst, umso leichter gewöhnst du dich auch daran. Das einzige was dich hindert, wirklich als Single zu leben ist, dass keine Entscheidung gefallen ist.

Er hat sich getrennt – mein Fazit

Solltest du gerade in dieser Situation sein, dass er sich von dir getrennt hat oder eine Pause möchte, dann bleib erstmal ruhig. Sollte es nur an einem Kommunikationsproblem liegen, dann könnt ihr das klären. Solltest du wirklich vor einer endgültigen Trennung stehen, dann kann ich dir sagen, dass es jetzt zwar schwierig ist, aber lass dir gesagt sein, dass dein Traummann irgendwo da draußen noch auf dich wartet!
Bis dahin, alles Gute!

 

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Über Petra Fürst

Über Petra Fürst

Petra ist die Gründerin von Soulmate Coaching. Gleichzeitig ist sie NLP-Trainerin, Buchautorin, Diplomphysikerin und zweifache Mama.

Seit 2011 begleitet sie tausende von Frauen auf dem Weg in eine glückliche Beziehung mit ihrem Traummann — und zwar auf Live-Auftritten, in Seminaren, Workshops, intensiver 1-zu-1-Zusammenarbeit und natürlich über ihren YouTube-Kanal mit 80.000 Abonnenten und über 18 Millionen Video-Aufrufen.

Mehr über Petra

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