Er will mich nicht: Was du jetzt tun kannst

1.   Bedürftigkeit

Du hast gerade schon erfahren, dass Bedürftigkeit ein Grund für die Situation „Er will mich nicht.“ sein kann. Die Ursache für Bedürftigkeit liegt in deiner Kindheit. Als Kind hast du durch das Verhalten deiner Eltern gelernt: Ich bin nicht gut genug, so wie ich bin. Wenn wir die Aufmerksamkeit und Nähe nicht bekommen, die wir brauchen, weil unsere Eltern uns ständig kritisieren und zurechtweisen, bekommen wir das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Wir wollen immer mehr und mehr leisten (egal ob in der Karriere, im Familienbereich oder in der Beziehung), damit wir endlich die Anerkennung bekommen, nach der wir uns so sehr sehnen. Wir haben ständig das Gefühl uns beweisen zu müssen und dass wir uns Liebe erarbeiten müssen.

Das Problem bei Beziehungen ist allerdings: So funktioniert das nicht. Es braucht ein Gleichgewicht aus Geben und Nehmen. Wenn wir immer mehr und mehr geben, dann zieht sich der Mann automatisch zurück, weil er sich erstickt fühlt. Oft haben Frauen außerdem den Gedanken, dass sie äußerlich zwar attraktiv sind, aber innerlich hässlich. Dieser Gedanke führt dazu, dass sie in Beziehungen klammern und betteln und viel zu spät merken „Er will mich nicht.“”.

Meine Klientin Heidi ist zum Beispiel eine attraktive Ärztin. Als ein neuer Arzt in ihr Krankenhaus gekommen ist, hat sie sofort diese magnetische Anziehung gespürt. Und er auch. Die beiden haben sich richtig gut verstanden und es war allen anderen auch klar: Da liegt was in der Luft. Sie haben sich dann auch privat getroffen und es lief dann auch tatsächlich was. Heidi war im siebten Himmel. Aber leider hat er sich auf einmal zurückgezogen und sie hatte das Gefühl “Er will mich nicht”. Warum? Sobald es ernst wurde, hat Heidi es mit der Angst zu tun bekommen. Alle Ängste aus ihrer Kindheit kamen wieder hoch: „Wenn er mich wirklich kennt, wird er mich nicht mehr mögen.”

Deshalb verwandelte sie sich von der lockeren und entspannten Frau, in die er sich verliebt hatte, in ein Nervenbündel, das ihm alles recht machen wollte. Einmal hat sie ihn zum Beispiel angerufen, weil sie sich mit ihm treffen wollte. Er hat dann gesagt, dass er nur 30 Minuten hat. Sie meinte dann: „Egal. Hauptsache wir sehen uns.” Ihr Verlangen danach, ihn zu sehen, war einfach so groß, dass sie alle Bedingungen akzeptierte. Sowas kommt komisch beim Mann an. Er denkt dann:  „Die nimmt ja wirklich alles”. Eine selbstbewusste Frau hätte in so einer Situation nämlich einfach gesagt: “Ach, egal. Dann lieber wann anders.”

Das Problem hierbei ist: Je bedürftiger du wirkst, desto schlechter behandelt der Mann dich. Und je schlechter er dich behandelt, desto mehr willst du ihn und desto mehr tust du für ihn. Und je mehr du dich immer nur seinen Wünschen anpasst, desto weniger will er dich…Es ist ein Teufelskreis.

2.   Unsicherheit

Wenn du unsicher bist, schwirren ständig eine Millionen Fragen in deinem Kopf herum: Ist es richtig, wie ich mich verhalte? Bin ich zu dick? Zu dünn? Zu laut? Zu leise? Wir sind in unserer Persönlichkeit nicht mehr sicher und stabil, sondern werden verkrampft. Wir wollen uns an die Wünsche des Partners anpassen und haben unsere Authentizität verloren. Der Grund hierfür ist mangelndes Selbstvertrauen und mangelnde Selbstliebe. Männer können das wortwörtlich spüren. Eine unsichere Frau ist keine attraktive Frau – egal wie hübsch sie äußerlich ist. Vielleicht ist das ja der Grund dafür, dass du denkst: „Er will mich nicht.“? Das, was Männer wirklich wollen, ist Authentizität. Wenn wir uns wirklich wohl in unserem Körper fühlen und einfach wir selbst sind – ganz egal wie wir aussehen. Wir müssen in unsere Selbstliebe kommen und aufhören, zu versuchen, anderen zu gefallen.

3.   Das tote Pferd

Es gibt ein indianisches Sprichwort, dass mir sehr gut gefällt: „Wenn das Pferd tot ist, dann steig ab.” Das beschreibt nämlich die „Er will mich nicht”-Situation von vielen meiner Klientinnen sehr gut. Die Beziehung ist schon lange vorbei oder es gab überhaupt nie eine richtige Beziehung, aber trotzdem können sie nicht loslassen.

Meine Klientin Maria zum Beispiel hat drei Jahre ihres Lebens damit verschwendet, einem Mann hinterherzulaufen, der sich schon lange von ihr getrennt hatte, weil sie zu bedürftig war. Trotzdem hat sie ihn ständig angerufen, ihm ständig geschrieben und ihm Briefe geschrieben, bis er sie überall blockiert hatte und sogar den Arbeitsplatz gewechselt hat. Erst dann kam sie in mein Coaching und konnte ihn endlich loslassen und mit einem anderen Mann glücklich werden.

4.  Keine Grenzen

Wenn deine Mutter alles zugelassen hat und nicht auf ihre eigenen Bedürfnisse geachtet hat, übernimmst du das automatisch für deine eigenen Beziehungen. Wir denken, dass wir attraktiv sind, wenn wir alles machen, was er will und keine Ansprüche stellen. Aber der selbstbewusste Mann fragt sich: „Was ist mir der Frau los? Warum ist diese wunderschöne Frau so unsicher und lässt sich alles gefallen?” Er verliert so Respekt zu dir und du bekommst das Gefühl “Er will mich nicht”.

Du darfst Bedürfnisse haben und du darfst sie auch kommunizieren. Der Unterschied zu Bedürftigkeit ist, dass ein bedürftiger Mensch alles von dem einen Partner abhängig macht und erwartet, dass der sofort auf Fingerschnipsen alle Bedürfnisse erfüllen muss. Das verletzte innere Kind will sofort das Bedürfnis erfüllt haben. Man kann nicht 4 Tage warten, bis der andere wieder Zeit hat, sondern muss ihn sofort sehen, wenn’s auch nur 10 Minuten sind. Bedürfnisse kommunizieren bedeutet stattdessen, dass du sagst: „Ich habe das Bedürfnis nach Nähe und möchte in den Arm genommen werden.” oder „Ich möchte Zeit mit dir verbringen”. Du bist allerdings nicht abhängig davon, dass dein Bedürfnis erfüllt wird und nicht am Boden zerstört, nur weil der Partner heute nicht kann oder nicht will.

5.   Angst vor Nähe

Du denkst, dass du innerlich hässlich bist, weil dir als Kind jemand eingeredet hat, dass du nicht wertvoll bist. Du fürchtest dich davor, dass dein Partner das herausfindet, sobald er dich richtig kennenlernt. Wenn dir jemand zu nahe kommt, ziehst du dich deshalb selbst zurück oder sorgst dafür, dass er sich zurückzieht, damit er dein wahres Ich nicht sieht. Kommt dir das bekannt vor? Dann ist das vielleicht der Grund dafür, dass du denkst: „Er will mich nicht.“

Die Wahrheit ist: Du bist innerlich wunderschön. Was man dir als Kind gesagt hat, stimmt nicht. Du hast nur nicht erkannt, dass du innerlich noch viel schöner bist, als du es im Außen jemals sein kannst. Deshalb hast du Angst vor Nähe. 

Dieses Problem hatte meine Klientin Bea. Sobald sie mit einem Mann geschlafen hat, änderte sich schlagartig die ganze Beziehung. Auf einmal wurde sie kalt und abweisend. Das führte dann dazu, dass er sich zurückzog und sie hatte den Eindruck: „Er will mich nicht.“ Und dieses gleiche Spiel passierte immer und immer wieder. Für sie war klar: „Männer wollen nur Sex mit mir und dann tauchen sie unter.“ Sie hat gar nicht wahrgenommen, dass sie selbst ihr Verhalten veränderte, sobald der Mann ihr zu nah kam. Wie du Bindungsangst überwindest, erfährst du hier.